Quase no final do ano

Dia 30 de Dezembro de 2015 ...

Foi um ano interessante embora pense que o ano de 2016 será o ano cheio! 

O Natal passou-se bem. Tivemos a malta toda por cá no dia 20. Já há uns tempos que não fazíamos uma reunião de Natal. O pessoal do Sensei já passou por cá depois do dia 25.

O António regressou a Barcelona no dia 27 de manha. Depois a tarde veio cá a Ana Lu e a sua companheira. Almoço que correu bem. A seguir foi o André que cá esteve uma noite.

Apenas hoje me sinto realmente de férias. O resto do tempo bem sempre a abrir a fazer algo. Amanha será a cozinha para o fim do ano.

Depois talvez tenha o dia 1 e 2 para descansar a preparar o regresso ao frio da Holanda. Vamos ver como irei encontrar a empresa a nível de projetos e se realmente poderei entrar num projeto a sério e não naquele onde estou.

Férias de Natal: 21-12-2015

09h00m = Mesmo assim ainda estou abaixo dos 87 quilos :p, 86.9. Ontem nem comi grande coisa. Consegui evitar os fritos todos. E acabei por comer poucos doces.

A Manelinha irá para a escola e eu terei dentista logo mais. O dia amanheceu com nevoeiro.
19h30m = Saí mais cedo para Lisboa para passar pelo Corte Inglês. Bolas ... aquilo estava tudo doido. Transito, estacionamento, pessoas lá dentro. Vim-me embora nem vi nada. Acabei à porta da clinica à espera da consulta a fazer tempo dentro do carro. Depois lá fui para dentro. Falei um pouco com a "Abalha FAIA". Depois, martírio da limpeza do tártaro. Lá passou. Voltei para casa. A mesma estava vazia. Vi um filme e descansei um pouco. A Sofia terá ido ajudar na festa lá do infantário. E ainda lá está. Ela que dizia que ia para lá fazer nada ! A ver o que irá trazer da festa. A Manelinha está de pedra e cal na Escola.
23h00m = Assim se passou o dia da nossa Mimila e também se prepara a noite mais longa do ano. Daqui a pouco começará o Inverno. Daqui até ao Verão, os dias serão sempre a crescer ;-)

Férias de Natal = 20-12-2015

07h15m = Estou a levar coices da máquina. É realmente a contração muscular que isto faz. Meti 8 pads com gel. Dois nas ancas 4 no abdomen e 2 nos peitorais. Ainda teria espaço para por mais 2. Desde que cheguei ainda não tive disponibilidade para fazer uma sessão completa de 1 hora.

De manhã pesei-me e tinha 86.3 quilos. Not bad. Hoje será um dia tremendo para os comes e bebes. Mas muitos afazeres também. O peru, terei que o rechear. de manhã. Assim que sair daqui talvez vá começar a tratar disso. A avó estará desejosa de ajudar. O almoço será com a mana.

23h50m = O peru ficou excelente. Estava com receio do recheio ter ficado cru mas não! Estava ótimo. Decidimos não fazer o arroz e acompanhar com salada e batatas fritas de pacote. Ao almoço bebemos vinho. E ficamos na conversa até às 3 da tarde, altura em que eles sairam. Ainda conversamos com a Nena no messenger os 3. Foi refrescante. O meu mano telefonou também, com um dia de atraso em relação aos meus anos ... LOL !!! Combinamos falar antes do Natal.

Depois, foi a confusão total. Os 4 vizinhos do lado vieram, para além dos 4 Capelos, a Graziela e o Jorge, a Fatima e o Carlos, a Clo (prima dos Capelos) e o marido e a Isabel Antunes. A Sofia pirou-se. Era gente a mais. O António fez as honras. Pensamos que havia pouca comida mas, afinal sobrou foi muita. Levamos o arroz de polvo para a mesa, o resto do peru. A Manela tinha comprado salgados. Haviam montes de doces que a malta toda fez. O meu bolo de bolacha, só haviam uns quadradinhos mas ainda deu para a malta provar.

Por volta das 10 da noite tínhamos a casa vazia. Depois foi limpar tudo, arrumar tudo ... Só os 2. Os meninos ambos fora ! A seguir ... banhinho de agua bem quentes e costas a arder com dor. Mesmo assim poderiam estar piores.

E impecável. Correu tudo bem. A Manelinha estava super nervosa mas afinal, bateu tudo certo. A Sofia achava que havia pouca comida, como já disse mas afinal, toda a gente comeu imenso e ainda sobrou. Um dia à maneira.

Eu e a Manucha, recordamos algumas coisas da nossa infância. Falamos os 3 manos no messenger. Foi certamente o ponto alto do dia ;-)

Hoje sim, de ferias :-(

Ontem foi o meu dia de familia. Hoje será o inicio do meu primeiro fim de semana de férias. Mas enfim, o meu primeiro di será mesmo na segunda. Mas hoje já me sinto de férias. Ainda por cima com poucas dores. 

Sexta = Ontem comecei o dia mesmo pelo Nishimura. Saí de lá a acusar a moléstia da fisioterapia. Depois, corri para o Hangar. Ainda passei pela bomba de gasolina e lá estava o Henrique. A tomar o seu cafézinho. Enchi o deposito de 30 litros. e fomos para o aeródromo. O voo foi impecável. Apenas uma das aterragens não foi grande coisa. Estivemos a treinar circuitos mesmo pequenos. Correu bem. Fizemos uma pequena volta pela terra do Henrique. A burricada estava toda recolhida e os carneiros também. Acabamos o voo com cerca de 1 hora de voo talvez. Depois ainda estivemos à conversa um pouco. A seguir foi Lisboa. Almoço e depois Cascais. A seguir, correr para o Forum. As minhas meninas iriam lá ter para uma tarde de compras. 270 Euro depois, vínhamos de volta. Como fui sozinho, ainda passei pela loja para levantar a caneca que mandamos fazer para a Sofia. Em casa ainda fiz uma pequena visita ao piano da Sofia. Aquilo está mesmo a precisar de manutenção. A ver se um dia destes eu e ela desmontamos aquilo tudo e limpamos. Há séculos que não fazemos isso. 

Às 8 fui a caminha. À pois é ... precisava de descansar duma noite anterior onde apenas só tinha dormido 5 horas. Só que, a menina Manelinha, ao regressar para a cama às 23h00m Acordou-me. Depois adormeceu ela a ver o Master Chef e eu fiquei de pestana aberta. Levantei-me e estive na net até às 2 da manha. Na conversa com as minhas duas outras meninas. A parte boa depois foi que, ao deitar-me, foi tiro e queda adormeci de novo rapidamente. Acordei agora às 6 e pouco e até nem está nada mal.

Sábado = Olha ... pois é ... o meu dia de anos :-) E será um dia verdadeiro de familia. Daqui a pouco o António estará por aí.
Pesei-me. 86.1 quilos. Podia ser pior. Ontem estava com 86.6. Hoje é que serão elas com aquele magnifico bolo de bolacha que fiz na quinta feira à noite. Vamos lá ver se o aspeto condiz com o sabor. E resistiu um dia inteiro no frig. Espetáculo :-)
07h15m = comecei a fazer a minha primeira sessão com o novo aparelho de excitação muscular. É muito melhor que o outro mas as cintas não são lá grande coisa. O aperto não funciona lá muito bem. Eu meto o fecho nas costas e não. Tenho que o meter à frente em caso de precisar de o ajustar. O impulso é muito mais forte e os pads também são bem grandes. Só da para meter 6 nos abdominais.
10h30m = Já fomos buscar o António, fizemos um pequeno-almoço no Golf de Agua, fomos ao supermercado buscar o peru para amanha e ... já estou a fazer o arroz de polvo na Bimba.
22h00m = O arroz estava muito bom, e o bolo também. O dia correu num instante. A seguir ao almoço e á cantoria e ao bolo, aa Sofiazinha foi trabalhar. Não a vi mais. O António recuperou na camucha. A Manelinha foi para o seu coro. A avó fez-me companhia por um bocado.
Depois a Manela chegou. Ainda tirei o resto dos ossos do peru e meti aquilo em vinha de alhos.
E agora, a ver se consigo ter a primeira noite normal desde que aqui estou.

Another D Day :-)

07h15 = Mas desta vez para ir de ferias apenas. Deixei as coisas no quarto minimamente arrumadas. Um dos moveis, até o cobri com o meu saco cama para aquilo não ficar a apanhar pó ;-) Desliguei o aquecimento. O que quer dizer que quando regressar aquilo estará gelado. Mas prefiro assim pois o espaço é pouco e o aquecedor está demasiado perto do móvel. Trouxe lixo e ... para o ano haverá mais ;-)

Aqui no escritório também tenho as coisas já na base da saída. A ver se não me esqueço de levar os ténis novos que tenho dentro da gaveta. Meti para lá também a garrafa de vinho que me ofereceram aqui.
Não perdi peso nenhum esta semana :-( Antes pelo contrario. Hoje pesei-me de manha e passava dos 87. Não percebo :-( Espero que não seja um mau sinal para as ferias que se avizinham ! Logo verei como estou amanha de manha. Essa será a minha referencia. Mas ... os 85 quilos, são uma miragem. Duvido que mais alguma vez este ano lá chegue.
Gostaria de dar umas voltas de bicla lá na Aroeira. Mas creio que as minhas costas se iriam ressentir imenso. Se calhar tento pelo menos uma vez.
12h15m = Mais uma manha linda por aqui. Neste momento é um silencio que só visto. Muita gente saiu para o almoço da empresa. Eu decidi não ir pois em dia de saída, este tipo de coisas têm tendência a atrasarem-se depois ainda tinha um "ataque".
Ja comi as minhas sandes. Agora já estou mais numa de sair daqui do que outra coisa. Ja fui ao carro levar os ténis e as caixas de pó que tinha aqui. Não tinha a certeza se a mala levava com aquilo tudo. Parece que sim. De modo que a mala esta feita e eu feito para sair daqui !
18h00m = Já pela hora de Portugal. Os meus parceiros de fila são um sossego. Ainda bem. É da maneira que passo a viagem descansado a ouvir a minha musica relaxante. Finalmente lembrei-me disto.
Amanha terei um dia super cheio. Quando passei isso a Manela pois ... despediu-se de mim sem beijinho nem desejo de boa viagem. Ainda nem estou em Portugal e já estou a levar com mau feitio. Até apetece começar as férias assim. De modo que, preciso mais é de ouvir a minha musica.
Quanto a amanha, logo às 9 estarei no Nishimura. Depois zarpo a toda a velocidade para o Hangar. Quero lá estar o mais possível encostado às 10h30m. Ainda quero ir encher o depósito de gasolina com 30 litros. Dificilmente conseguirei estar la a tempo. A ver se chego mais cedo ao tratamento na esperança de me "aviarem" um pouco mais cedo. Assim, talvez consiga sair um pouco antes das 10. A seguir zarpo para Lisboa. Quero ir ao ANAC e a Cascais. Tenho que trocar o CPR5. Venderam-me um empenado. Depois ainda quero passar pelo centro comercial para mandar fazer uma caneca para a Sofia. Pelo meio disto tudo terei que encaixar um almoço. Logo, será uma sexta bem movimentada. Pode ser que dê para perder peso ... LOL !!!
22h00m = A viagem correu muito bem. Cheguei ao carro, o bilhete pré-pago não funcionou. Mandou-me ir para a caixa e cobrou-me 23 Euros. Quis tirar o recibo e NADA !!! Isto porque sabia que tinha pago já a conta no VISA. Cheguei a casa fui ver os movimentos e lá estavam os 25 Euros de estacionamento. Fui roubado. Amanha terei que lhes puxar as orelhas.
Cheguei a casa com 86.1 quilos. Not bad. Amanha poderia estar na casa dos 85 se nao tivesse comido o que comi agora. PUUUFFFF.

Finalmente a luz ao fundo do túnel ?

Finalmente o ANAC enviou o meu processo médico completo para a autoridade medica do UK. Acho uma barbaridade terem enviado tudo. Bastaria terem enviado o deste ano. E isso até já estava feito pela GAIR. O processo medico desde 2012 acho uma burrice imensa. Passaram 3 anos desde que me meti nisto e ainda não tenho licença nenhuma.

Os anos de 2014, 2013 e 2012 foram todos em português. O ano de 2015, algumas coisas estão em inglês mas tudo o que terá sido escrito pelos médicos está em português. Eu tinha a impressão que os relatórios médicos de 2015 já teriam sido enviados pela GAIR, devidamente traduzidos. Eu próprio os enviei para a GAIR. 

Portanto, estou mesmo a ver o que os tipos da MEDICALWEB irão dizer ... Aquilo terá que ser tudo traduzido.

Entretanto a Selma respondeu aos emails que mandei para a GAIR. Fiz forward de tudo o que o ANAC terá enviado para o UK. Disse que amanhã irão telefonar para a UK CAA para saber se o processo já estará concluído.

Duvido que a malta da MEDICALWEB carreguem os documentos logo de manhã.

Aquilo já não acontecerá esta semana. Talvez na semana que vem a coisa se componha ou então, virão aí pedidos de tradução. Acho que será mais isso :-(

So mais 2 dias de trabalho.

Já digeri mais uma azia. O fato do Benfica ontem ter perdido mais 2 pontos em casa do União da Madeira.

Ontem liguei de novo aparelho. Fiz uma hora nos abdominais e outra hora só com 4 pads nas ancas. Pode ser impressão minha mas, acho que as adiposidades que tinha nessa zona estão quase reduzidas a zero. Irei continuar a usar aquilo. A partir de sexta feira já poderei usar o outro que já está em casa, muito mais eficaz que este. Veremos se o uso do gel condutivo ajudará.
O meu polo Team CS-XAQ devera chegar hoje. Antes de encomendar o outro mais o chapéu, espero para ver a qualidade deste e se me cairá bem. A ver se não estará grande demais. Amanha penso que já poderei ver. Este polo tem o avião mais pequeno. No polo cinzento que desenhei, está mais equilibrado. O perfil do avião nota-se muito mais.
estive a ver o tempo na sexta. Estará nublado mas penso que poderá dar para voar. Eu terei que ir a cascais trocar o computador. E depois quero passar pelo ANAC para falar com os senhores Drs sobre o meu processo. Depois acho que se o Henrique tiver disponibilidade, poderemos voar de tarde.
10h00m = recebi um email do Siebren a pedir que fosse ao gabinete de ASAP. Bom ... pensei logo que seriam noticias ... digamos que ... aborrecidas. Afinal era para oferecer uma garrafa de vinho e agradecimentos pela colaboração ao longo deste ano. PUUUFFFFF :-( Agora para levar isto para casa ... pois ... Terei que mandar a mala pelo porão. Logo, ficara la pelo quarto até um dia, quando tiver que embalar as coisas que tenho no quarto para enviar para Portugal.
12h00m = Acabo de comer as sandes do almoço. Hoje não haviam ainda as de atum feitas. Trouxe de ovo e presunto. Completei a primeira parte do relatório em relação as novas simulações que fiz, a partir dos esquemáticos. Agora estou a tentar fazer o mesmo mas com as extrações. E não está a ser fácil. São crashes atrás de crashes ... Uma bronca. Nem sei se conseguirei ter estas simulações prontas antes de me ir embora.
01h45m = Telefonou-me o tipo que foi entregar o polo. Estava a espera que a minha sogra la estivesse em casa mas não está. Pedi-lhe para deixar aquilo em cima do banco lá no jardim. esperemos que lá esteja. A Sofiazinha sai agora do seu treino. Devera ver aquilo assim que chegar. Aproveitar para falar um pouco daquela ideia dela fazer umas horas de voluntariado numa creche com criancinhas. Enfim. Parece-me bem e sempre lhe ocupará a cabecinha. A voz dela continua sem luz nenhuma mas pelo menos já não responde com soluços !
14h00 = As simulações agora ... puxa. Já nem da para fazer duas ou 3 com a mesma netlist, variando apenas o VDD. Crasha !!!
19h30m = Acabei por me vir embora sem ter resultados definitivos da simulação. Amanhã haverá mais.
Soube que o meu polo está em casa. Amanha já o poderei experimentar. Espero que seja de boa qualidade e que o desenho tenha ficado como eles prometeram nas fotos :-)

3 days and counting

Mais 3 dias de trabalho e faço-me a estrada. estou a precisar !

Ontem coloquei o penso nas costas. Hoje acordei ligeiramente "torto" mas nada de especial. Estou com 86.6 quilos. Boa progressão. A semana passada tinha este peso na sexta. Acordei com o despertador. De modo que deverei ter dormido bem creio.
13h30m = Continuo a fazer simulações para procurar o melhor numero de células versus melhor VDD para procurar a eficiência máxima do PA. Isto não faz grande sentido mas, da para estar ocupado.
14h00m = Já  acabei as simulações. Usei apenas o esquemático. Agora quero meter os dados no relatório e depois tentar fazer algumas simulações com extrações. Até quinta feira, não sei se terei tempo.
23h59 = Mais uma noite de azia. O Benfica volta a perder pontos. Desta vez com o União da Madeira ? A equipa que tinha levado 6 secos no jogo anterior ? Não dá para perceber o deserto de ideia deste Rui "Vitoria"
Deitei-me com uma ligeira dor de cabeça. Tinha uma TA de 107-71 com 45 pulsações. Poderá ser disto certamente.

Finalmente na ultima semana :-)

07h30m = Acho que nunca precisei tanto de ferias na minha vida. Sinto-me a deriva e a minha cabeça foi completamente dominada pelo coração. Não sei se não será toda esta bronca da Sofia finalmente a desabar !? E a sensação de impotência ... de pouco ou nada poder fazer. Enfim ... faltam 4 dias para ir realmente de ferias portanto, coração ao alto e pé na tábua para o final strech.

E começo bem! Hoje de manha pesei-me no quarto e estava nos 86.9. O que quer dizer que agora, depois do "alivio" na casa de banho deverei estar bem pertinho dos 86.0. Logo, da forma como costumo perder peso, espero chegar a Portugal bem perto dos 85.0 . Seria uma vitoria excelente chegar com 20 quilos a menos do que os que comecei o ano. A seguir as festas estava com os tais 105. Horrível !!!

Esta semana tenho um C4 a diesel. Fiz a viagem para cima a consumir menos de 5. O carro é extremamente confortável. Tem as mariquices todas. Até GPS. 

Por falar em GPS, ontem a Sofiazinha pediu-me se eu teria um telemóvel com acesso a net. Daqueles que já não uso. Achei curioso. Mas simplesmente arranjei-lhe o meu Sony Xperia e nem lhe perguntei para que é que ela quereria aquilo. Mas ... lembro-me bem que nas aulas lá no UK, os profs pediram varias vezes aos alunos para procurarem coisas na net nos telemóveis. Huuuummmm ... Não sei se aquela cabecinha pensadora não estará já a assentar ideias ?! A ver qual será o desenvolvimento disto.
Em relação as minhas dores nas costas, a conta da pomada que ontem a Manelinha me esfregou ao final da tarde, mesmo antes de sair e mais ao voltaren jontem a Sofiazinha pediu-me se eu teria um telemóvel com acesso a net. Daqueles que já não uso. Achei curioso. Mas simplesmente arranjei-lhe o meu Sony Xperia e nem lhe perguntei para que é que ela quereria aquilo. Mas ... lembro-me bem que nas aulas lá no UK, os profs pediram varias vezes aos alunos para procurarem coisas na net nos telemóveis. Huuuummmm ... Não sei se aquela cabecinha pensadora não estará já a assentar ideias ?! A ver qual será o desenvolvimento disto. no quarto ontem e hoje de manha, estou quase sem dores de novo. Ainda bem. Ontem estive mesmo a ver a vida a voltar para trás. Puxa !!!
08h30m =  Nem me atrevo a ir fazer chás ... bebi o batido e agora tentarei aguentar até as 11 da manha, altura para ir buscar as sandes. Daqui a mais um bocado já poderei fazer os chá. Preciso que o batido aterre bem na barriga.
Estou a fazer o tracking dos ténis. Já estão no deposito aqui ao pé em Best. Seria fixe estar a porta quando eles entregassem a coisa.
Estive a ver a previsão para o fim da semana. E parece bem para voos. Vamos lá ver se conseguirei dar umas voltas com o Henrique.
10h00m = Comi uma tosta da maquina. E agora estou a tentar beber o chá das folhas de oliveira. Mas não posso continuar com isto. Enjoa-me e daqui a pouco estou a vomitar ... as tantas. Certamente que conseguirei encontrar no Celeiro um chá a base destas folhas e que não saiba assim. SAFA !!! Horrível ... !!!
15h00m = Dói-me a cabeça. Será gripe a querer entrar ? Ainda não tinha bebido o batido do almoço. Estou a fazê-lo agora. Se não ficar resolvido, terei que tomar químicos logo a tardinha.
Entretanto, chegaram os ténis.

Como são em pele, não calcam tão bem como os outros. Estes, irei precisar de andar a bater com eles uns tempos para os adaptar aos pés. São 42 mas como tem um modelo diferentes, só fossem 43 até nem seria mau de todo talvez. A sola tem os tais tacos para piso de relva. Parecem-me fortes e bem agarrados aos ténis. Mesmo assim, não sei se isto será adequado para andar na rua a bater no alcatrão.

Terei que experimentar. Gosto mais dos outros. A Manela diz que fariam um sucesso la na escola dela pois os pretos é que geralmente andam com aqueles ténis ... Diz ela !!!
19h00m = Tentei dormir um pouco para debelar a dor de cabeça. Mas, acordei com o telemóvel a tocar. Uma chamada de um tipo que ia entregar uma coisa em casa. Nem percebi o que era. A minha sogra estava em casa e deverá ter recebido a encomenda.
23h00m = Mais uma derrota para o Mourinho. Agora já só tenho curiosidade para saber até quando ele aguenta. O jogo foi paupérrimo. Os jogadores do Chelsea atacavam mas sem estaleca nenhuma pouco pressionantes. Quando os outros iam la a frente, a defesa comportava-se como o ataque, permeável. Resultado final 2-1.
Ainda fiz um bocado com o aparelho. Os pads são realmente uma bodega. Mas aquilo contrai mesmo os músculos. A outra maquina que já chegou a casa hoje a tarde será muito mais eficaz a este nível. A Manelinha fica com esta porque ela quer usa-la no pescoço. Ora ai, este tipo de pad adesivo é melhor do que as correias. Ah pois é ... Primeiro ela gozou comigo. Agora quer usar. :-)

85.6 quilos FAT 22.8% Agua 60.7% Massa Muscular 33.6% Ossos 3.5%

Sábado

07h45m = Mais uma batalha vencida. Digo eu ... (!?). Entrei finalmente bem dentro da casa dos 85. Cada vez está a ser mais difícil perder peso. Especialmente porque, para a minha idade, já estarei dentro dos parâmetros normais. Agora espero que o raio da máquina dê uma ajuda nas gorduras localizadas.

Dormi bem e nem acordei torto por aí além. Faltou-me se calhar o penso para aplicar durante a noite e mais tempo com o aparelho ligado. Os pads adesivos não valem nada realmente. Preciso de uns pads permanentes. Daí que, ao ter descoberto um site da Amazon.co.uk que vendi a máquina com os pads permanentes, quase pelo preço desta, já com portes incluídos, encomendei. Deverá chegar terça-feira aqui a casa. Durante a semana que vem, continuarei a usar esta que tenho. Depois encosto-a ehehehe. Terei que cortar a pelage brrrbrbrbrrrr ... Senão aquilo não produz o efeito que deveria produzir. O KIT da outra máquina já trás gel condutor para colocar entre os pads e o corpo. Deve dar uma cócega valente. E a colocação será muito mais fácil.

Parecem-me muito melhores estas fixações e estes pads. Espero que as cintas tenham velcro e que se possam ajustar

Adiante. O grande objetivo deste fim de semana será tentar sair daqui com o mesmo peso que cheguei. Impossível certamente. Mas pelo menos não irei sair daqui com 88 e tal como foi na semana passada. Quero pensar na semana que vem como a semana para consolidar os 85. Depois, nas férias, será preciso uma disciplina enorme para manter o peso. Perde-lo ... uma miragem !!! :-(

O tempo está bom e sem neblina matinal. Perfeito para voar :-) A ver se me despacho de Cascais o mais rapidamente possível para poder estar como Henrique e ajudar na preparação do aparelho.

15h45m = tenho os pads ligados nas costas. Os 8 a dar impulsos. Provocam alguma dor. Ainda por cima porque tenho aquilo no máximo. Li na net que um tipo usou aquilo para resolver uma dor nas costas e foi eficaz. Segundo ele, este aparelho é mesmo eficaz para isso. Desta vez poderei estar com isto ligado uma hora. Viemos agora do almoço. Fomos os 3 almoçar no restaurante da Fonte da telha, mesmo no final da descida. 42,5 Euros para os 3. Comi uma salada de atum. Cumpri o meu objetivo de comer algo leve. E nem pedi sobremesa. Petisquei dois bocadinhos da sobremesa que elas repartiram.

Quanto à manhã, saí para Cascais. Cheguei lá quase às 10. Ainda tive que esperar pelo homem que se atrasou um pouco. Lá fiz as compras. Trouxe um chapéu para o Henrique. Disse-lhe que era a prenda adiantada do Natal. Cheguei mesmo às 11 da manha. Ele já tinha o aparelho cá fora e já estava com o motor a funcionar. Quanto a mim foi só sentar e leva-lo para a pista. Meti o telemóvel a filmar mas novamente voltou a desfocar quase tudo. Preciso de encostar o telemóvel mesmo ao para-brisas. Senão aquilo desfoca muito. Logo os filmes não se aproveitam. Fizemos aterragens. Mais coisa menos coisa, correram todas bem. Umas melhores que as outras. Estava um vento cruzado algo forte. De modo que foi bom para praticar. No passeio, fomos até Montemor. Passamos por cima do castelo. A irmã do Henrique mora por ali. E acabou por dar com a casa dela. Depois fomos de volta. Fixemos cerca de 01h15m. Ao meio dia e meio estava dentro do carro a correr para casa. Cheguei ligeiramente depois da uma da tarde. Fomos diretos para o restaurante.

O solinho foi-se. Agora virá a chuva que o Henrique ambiciona lá para as sementeiras dele. Amanha estará um dia cheio dela. Irei levar o carro para o aeroporto. Irei na TAP para lá e regresso na Vueling. Tenho os check-ins feitos e vou sempre a janela. Espero voos tranquilos. Já vai cheirando a férias !

19h00m = Fui a pé ao supermercado com a Manelinha. Aquela quase uma hora a pé ... destruiu-me a coluna buuááááá ... Estou todo partido de novo e cheio de dores :-( Pelo menos queimei algumas calorias do lanche.

23h00m = Vi o jogo do Benfica. Jogaram no Bonfim. 2-4. Não gostei da defesa. Muito confusa e dando muitas oportunidades ao Setúbal. A pior equipa em campo voltou a ser a de arbitragem. Ficaram 2 penaltis por assinalar e um cartão amarelo idioticamente mostrado. Mas marcaram 4 golos. Não foi mau de ver.

Vou-me deitar cheio de dores. Incrível como aquele passeio me deitou abaixo.

Domingo

= 07h30m = Já estou com a pica da saída. Acordei um pouco melhor mas mesmo assim com muitas dores nas costas. Pena não ter descansado mais um pouco. Hoje terei de novo uma viagem longa e deverei chegar bem para lá da uma da manha. Só espero é que o avião não atrase como na semana passada.

Pesei-me e 86.1 . Muito bom. Conseguirei sair com o peso que queria e não para lá dos 87. Assim será mais fácil consolidar o peso durante a semana e chegar na quinta feira bem dentro dos 85. O pior serão as férias. Vou precisar de muita disciplina para manter o peso.

Decidi aplicar o aparelho nas costas. Pode ser que me volte a aliviar as dores. Meti 4 pads. Não está no máximo. Só com 4, tive que reduzir a potência para não ficar desconfortável.

Hoje choveu bem por aqui. Espero que tenha chovido também lá para as terras do Henrique. A ver se as sementeiras dele rebentam.

15h00m = Almoçamos uns linguados que fomos buscar à praça de manha. Houve um pequeno acidente e a Manela deu cabo do grelhador eléctrico. Acabei por fazer um lume de carvão. Ficaram impecáveis.

Agora, tenho tempo para mais um pouco de relax antes de sair rumo ao aeroporto. Irei no meu carro. Tenho estacionamento reservado.

17h00m = A Sofiazinha pediu-me um telemóvel que possa aceder à net. Arranjei-lhe o Sony Xperia. Coloquei aquilo à carga e ainda funciona claro. Entretanto chegaram as 17h30m. Tempo de me fazer à estrada.

23h30m = Aterramos mesmo a horas. A vigem correu mesmo muito bem. E agora, rumo ao carro. Acabou-se o fim de semana. Vem aí uma semana curta e depois ... férias !!!

As peneiras pagam imposto ???

Espero que não senão estou tramado. A saber:

Encomendei mais umas coisinhas ... xiiiiii ....

Personalizei este POLO. Fiz o desenho do RV-9A. A partir deste em baixo.

 

Amanha terei que ir a Cascais buscar esta pérola ... 

Nunca gastei tanto dinheiro comigo na vida. devo andar com carências ...

Ja nao era sem tempo ...

07h30m = Que semana?! Arrastou-se. E agora, um super curto fim de semana pela frente. Ontem falei com o Henrique e muito provavelmente iremos voar um pouco. A ver se vamos fazer umas aterragens em Benavente. E dai aquilo deverá estar cheio de gente. Fica para a outra sexta. Ir lá durante a semana será muito mais safe.

Ontem fui buscar o aparelho e usei-o claro. Rapidamente percebi que terei que tirar os pelos da barriga e do peito. Isto se quiser que aquilo funcione como deve ser. Depois usei também cerca de 20 minutos nas costas. Mesmo onde me aleijei na coluna. Os choques faziam doer claro. O nervo está exposto. Mas ao fim de uns minutos já nem sentia. E quando acabou estava aliviado. Ao deitar coloquei o penso. E hoje acordei quase bem. Tenho a tal dor residual. mas menos que ontem de manha. Vou levar isto para casa porque quero usar no fim de semana e fazer uma hora nas costas.
Ontem fiz o check-in e fiquei deprimido. O check-in de volta. Safa ... lembrou-me de quão curto será o fim de semana :-( Felizmente que depois venho para uma semana curta e depois ... tchau ate pro ano!
Ontem medi a TA e não fiquei la muito satisfeito. Gostava de estar na minha zona de conforto => 110-70 . Não estava. Mas mesmo assim, bem dentro dos limites normais, 110-79 creio. Hoje voltei a esquecer-me de tomar o comprimido. Esperemos que o chá das azeitonas resolva. Nem sequer bebi o batido todo. Hoje pesei-me e já estava de volta a casa dos 86. A ver se amanha de manha já estarei nos 85. Mais ... a ver se me porto bem no fim de semana e não cometo excessos. Está muito difícil de entrar nos 85. Ainda só os vi uma vez. este fim de semana promete ser calmo a nível de comidas. espero !
Ontem falei com a Manelinha e fiquei a saber que a Sofiazinha estará de volta ao trabalho. Irá trabalhar num restaurante hoje. Huuummm. Vamos ver como irá chegar a casa. Não faço ideia como estarão os níveis energéticos dela. Creio que bem em baixo. Irá recorrer aos seus níveis de raiva e de adrenalina. O que quer dizer que chegará a casa extenuada.
Bem ... continua a minha febre de compras :-( Ontem comprei um par de camisolas. Uma será para oferecer ao meu afilhado. E outra para mim LOL !!! Espero que a camisola dele fique justa. Aquilo é fixe é bem justo. Agora a minha ... igual ... a Manelinha irá passar-se :-)

 

Isto vem da China. Logo, será de  muito baixa qualidade. De certeza que será muito diferente do que está na foto em cima. Enfim, será uma brincadeira. Se o Tonito gostar, mando vir uma para ele também.

08h30m = Estou capaz de vomitar. Diabo ... deve ser o raio do chá. Só bebi o chá verde. Tenho o outro feito mas nem me atrevo a bebe-lo.

E fui mesmo vomitar. Bolas ... vomitei o que ? Apenas o chá verde e um pouco de batido. Porque razão aquilo me terá caído mal ? Por ter a barriga vazia ? Bebi um pouquinho mesmo de batido. Apenas um golo. E já me sentia enjoado antes de o beber. Bebi um pouco daquilo na esperança de resolver a sensação de enjoo que tinha. Tenho o resto do batido para beber. Se for dele, certamente que irei para a casa de banho de novo. Que coisa mais estranha ! Bem ... tenho chá de oliveira feito mas nem me atrevo a tocar-lhe. Pelo menos para já. Irei bebendo aos poucos o batido e depois logo se vê como o meu estômago irá reagir.

Por acaso, já tinha sentido esta sensação de enjoo anteriormente quando bebia estes chás. Mas atribui ao gosto do chá de oliveira. Quanto ao chá verde, apenas bebia um de manha. PUUUFFFF !!! :-( 

11h15m = A sensação de enjoo passou e até já bebi o chá de azeite ;-( puf. Agora preciso de ir buscar a sandes para colocar algo a serio na barriga.

13h45m = Depois de comer estou bem mas fiquei algo fraco. Acho que irei tomar um par de Ilvicos não venha ai um gripe oportunista. Estou com uma leve dor de cabeça. Coisa boa não virá ai certamente.

Não sei se terão sido os choques ontem nas costas mas, estou confortável e com pouquíssimas dores. estou desejoso de chegar a casa e por isto de novo para ver se acabo com o resto das dores.

20h00m = Ainda mais 90 minutos de viagem certamente. Saímos com um ligeiro atraso. O embarque demorou imenso tempo.

A viagem para Bruxelas correu muito bem. Sempre nas calmas a 90 km/h. O carro gastou imensa gasolina. Com as minhas idas à cidade, fiz 300 kms exatos. Meti 24 litros. 

No aeroporto imperava a calma. A policia e o exercito já nem se viam.

Acabei de comer. Finalmente estava com fome. Resisti ao chocolates que comprei no aeroporto. Continuam dentro da mala. Precisava de moedas. Então, comprei uma caixa de chocolates por 5,2 Euros. Paguei com 10. O resto veio em moedas. Irei precisar para o autocarro. Desta vez a Manela não estará lá. Irei apanhar o autocarro, talvez para 7 rios. E depois, deverei ter seca em Corroios. Ela só poderá lá estar depois das 23h30m.

Chegar a casa só depois da meia noite. Queria tomar um duche e fazer um tratamento de choques nas costas. Isto parece-me que resultou tão bem. Trouxe a máquina de propósito para poder fazer tratamentos aqui no fim de semana também.

Amanha deverei ter voo com o Henrique. Ele ainda não confirmou. Quero passar por Cascais para ir buscar o material que encomendei. Eventualmente depois, irei direto para Pegões. Depois queria almoçar com a malta por volta das 2 da tarde.

No aeroporto, recebi uma data de emails. Fiquei a saber que os ténis serão entregues na segunda feira. Perfeito. Assim, irei deixar os encarnados em Portugal. São demasiado frescos para este tempo. Estes ténis são pretos e em pele. Logo, aguentaram muito bem o Inverno. Recebi também a confirmação de que as camisolas SM estão já na calha para serem enviadas.

Acho que estaremos a sobrevoar Paris.

23h59m = Cheguei à estação de Corroios eram 10h45m mais coisa menos coisa. Liguei a internet no telemóvel e estive entretido. Depois chegou o Sensei no seu Taxi e estive na palheta com ele até chegar a Manela da escola. Estava desejoso de chegar a casa para tomar duche e ligar o aparelho nas costas. Tomei o duche e pesei-me. 85.9 quilos. Not bad. Amanha de manha espero estar mais dentro dos 85. Ainda liguei a máquina e consegui estar um pouco com aquilo ligado no máximo. Não estive uma hora mas o que estive, estive bem porque aquilo estava mesmo a massajar bem. Amanhã faço mais.

110 - 70 fc 49

07h30m = Huuummmm ... Ontem tinha 110 - 70 de TA. Muito fixe. Será que o chá de azeitona está a resultar ? Medi varias vezes e manteve-se. Assim, hoje, voltei a não tomar a metade do comprimido. Irei beber 3 ou mesmo 4 canecas do chá. Não quero fazer mais do que 4. Sinto-me bem. Logo, tudo fixe. Bebo também um chá verde de manha, enquanto espero que a zurrapa de azeitona fique feita. Tudo sem açúcar. Eliminei completamente os pacotes do dito. O meu peso hoje de manha estava já de volta a casa dos 86. 86.6 quilos. Not bad. Queria acabar a semana entrando finalmente na casa dos 85. Não me parece lá muito possível mas só vendo. Hoje a tardinha irei buscar o Ab Builder. Espero que isto de uma ajuda para eliminar as gorduras a roda da cintura e um pequeno excesso no peito. São as únicas zonas onde tenho disso. Terei que fazer uma tabela para afixar os valores de peso, % de gordura, massa muscular e óssea. A balança mede isso tudo.

Tive uma pequena conversa com o japonês residente da Renesas. Disse-lhe que gostava muito de estar aqui e que tecnicamente já teria estado em sítios melhores e ele concordou e disse que isso era um problema. Huummm ... Espero que isso não se traduza em menos projetos. Há uns dias fiquei a saber que ele em Março regressa ao Japão. estava convencido que ele ficaria aqui mais tempo. Se ainda cá estiver, ficarei curioso por sabes se virá outra pessoa para o lugar dele. Hoje estarão cá os Bosses dele. Terão reuniões de cerca de 2 horas e depois, rumam a Leuven onde ficarão o resto dia dia e provavelmente amanha (?!) Fiquei a saber que o edifício lá (do IMEC) é muito maior do que aqui. Os HQ são lá claro. Não seria mau de todo para mim trabalhar lá. A nível das viagens seria bem mais confortável. Pouparia algum guito mas acima de tudo energias.
Já bebi os 2 chás. Tenho mais de meio litro de agua no estômago. E ainda tenho o batido. Estou com uma ligeira dor de cabeça. O chá da azeitona deixa-me ligeiramente enjoado. Uma pena, esta minha reação a isto. Espero que não tenha que reduzir porque me sinto bem fisicamente com isto. De qualquer modo, precisarei de mais do que uma semana a beber isto até chegar a uma conclusão.
neste momento estou com um pequeno formigueiro na mão esquerda. Não sei se isto não será TA muito baixa. A tal sensação de enjoo do chá de oliveira já passou com o batido que estou agora a beber aos poucos.Pelo menos não estou com tonturas ... ehehehe :-)
10h00m = recebi uma proposta para uma empresa em Dublin dum agente. Parece interessante mas não muito. Se fosse a S3 estaria. Mas, a tipa queria mandar o meu CV sem me dizer o nome da empresa. Logo, não estou interessado. Se quiserem mandar o nome da empresa tudo bem. De outra forma, não quero o meu CV a ser mandado sabe-se la para onde. Como não estou desesperado, disse-lhe que compreendia que não pudessem dizer o nome da empresa já. Pedi-lhe também para compreender que nessas condições não quero o meu CV enviado seja la para onde for. Pelo menos por agora. Temos pena ... :-)
Estranha esta sensação de formigueiro nos dedos da mão esquerda. E é só no mindinho e anelar. Muito ligeira claro. A Isabel acha que poderá ser do chá. Puxa ... Custa-me a acreditar.
Já tenho dinheiro na minha conta alemã. Quer dizer que já posso voltar a usar o cartão.
12h30m = Que frio !!! Devia ter sido com mais um layer. Estão perto de ZERO graus. A ver se não me esqueço amanha.
14h00m = Acabo de receber mais uma folha A4 para assinar do ANAC, referente a transferência do meu processo medico para o UK. Desta vez veio em Inglês. Incrível ! No distante dia 5 de Novembro foi quando eu pedi que me enviassem a documentação necessária. No dia 1 de Dezembro mandaram uma folha para assinar. Vinha em português. Levaram 2 semanas para perceberem que tinham cometido um erro e que a folha deveria de ser escrita em Inglês. Por este andar, nunca mais tenho a licença ... safa :-(
23h00m = Mais uma vitoria do Sporting ainda por cima depois de estarem a perder.  Agora por terem passado aos 16 avos de final da UEFA, já vão ganhar aquilo ? TOSCOS !!! Fizeram mais estrilho do que nos por termos passado a fase de grupos da Champions. TRISTES !!!

Mais 2 modelos adidas que quero !

Aqui fica o desenho do primeiro. Da para colocar dois nomes diferentes. O preço é bastante razoável e parecem ser de pele. Excelentes para o Inverno aqui. Não gosto muito da sola visto serem para Golf. A parte branca da sola também poderia ser de outra cor. Mas, não da para alterar. Mas mal se vê e acho que serão bem confortáveis.

Os outros que quero, esses sim pude alterar e fazer a gosto. O preço ... pois ...

 Bem ... estes ainda são mais fixes. A questão da sola esta resolvida. São bem mais caros mas ... é a vida. As peneirices são para alguns ... E estes são de pele de certeza.
Estive a ver e entregam isto em 2 ou 3 dias úteis. Quer dizer que se encomendar agora, para a semana já os teria ...
LOL ... Nem pensei duas vezes. Estão encomendados, pagos e para a semana, já os terei. :-) Terei que aguentar as caras das senhoras da receção. Elas não gostam nada de receber encomendas privadas. Temos pena ...
Tenho gasto montes de guito comigo ... puxa ...

Estes também estão muito bem conseguidos. São o mesmo modelo dos de cima. Para o Verão :-)

Check-in feito

08h00m = Ontem fiz o chek-in. Usei o meu numero Silver. Diz que tenho embarque prioritário. Não me parece que possa usar a linha rápida no RX. Aquilo é só para Golds. medi a TA e nada de especial. Ao chegar tinha 118-78 . Mas mais tarde já estava nos 110-75. Enfim, depois de mais uma litrada de chá de azeite, não me parece que a minha TA vá para baixo. Queria abandonar o químico. Não me parece possível. Mesmo assim, assumindo que o chá fará outras coisas, irei continuar a tomar. Estou interessado na redução das gorduras e do colesterol. Precisarei de ir a farmácia um destes dias medir. Se calhar no dia 18, quando começar as ferias.
09h00m = Já bebi os chás da manha. Esqueci-me de tomar a metade do comprimido para a TA. Puxa ... e tive que voltar para trás de manha pois tinha-me esquecido do shacker no quarto ... Preciso de acalmar. Muita excitação na minha vida pelos vistos. E quando assim é, começam-me a falhar as coisas. Preciso de rotinas ou então, usar mais a cabeça e não me deixar andar por aqui levado pelo coração. Os últimos dias tem sido assim.
09h40m = Ainda tenho o penso nas costas. Hoje acho que estou ligeiramente pior que ontem. Esta pequena dor que falta resolver, só com as sessões lá no japonica. E irá levar tempo. Vamos lá ver se em Fevereiro de 2016, uma não depois de ter tido a queda, se terei a dor resolvida ...
11h15m = Tenho a conta a zeros na Alemanha. Só amanha voltarei a ter dinheiro lá. O que quer dizer que sandes hoje ... ehehehe. Vou andar a batidos. A ver se dou um pulo ao Subway e se pergunto por la se posso pagar com dinheiro. Que sitio estranho este em que tem que se pagar tudo com cartão e o cartão português não funciona ainda por cima.
12h30m = Incrível ... mesmo no Subway o sistema é o mesmo. Não dá para pagar com dinheiro. Maquina de xiclátes it is then. O tipo veio ontem abastecer aquilo mas não trouxe as bombas calóricas.
Mais um crash no Cadence. Mais quase 3 horas de simulação de novo. Não estou nadinha preocupado. Já não consigo inventar mais nada para simular. E isto ainda terá que durar até sexta-feira. Depois logo envio o relatório ao Hasan. Quanto a próxima semana ... Je pense que j'aurai beaucoup de méditation a faire ;-)
Acabei por beber uma daquelas sopas. Mais os chás. Agora tenho a barriga redonda de tanta agua. E ainda tenho aqui o batido do almoço para ir bebendo até a altura de sair daqui. Irei daqui direto para o galinheiro. Amanha é que voltarei a Kijkshop do centro para levantar o "Bodi Teck AB Builder". Estive a ler reviews de utilizadores e todos são unânimes que os pads não valem nada. Já vi no site deles que é possível pedir mais pads ou mesmo mudar para permanentes. Diz que devem dar para 30 utilizações no máximo. Se achar que aquilo funciona, logo pedirei depois os outros pads definitivos ou então comprar mesmo a maquina com pads definitivos. Essa maquina custa 82 Euros no site do UK e 110 na Kijkshop. Mas ... como pedem shipping coasts de 19 libras, acaba por ficar no mesmo preço. Coincidência ? Ehehehe ...
Mas descobri outro site ==> https://www.computeruniverse.net/  <== Aqui já com custos de envio custa 88,68 Euros. Um site alemão que manda por DHL. Quase o preço do equipamento na origem. Logo, se me der bem com este que irei buscar amanha, depois pensarei neste, com pads permanentes.
23h00m = Ehehehe ... Porto fora da Champions e azia máxima nos adeptos. Exigem a saída de Trampastegui !!! Cá por mim ... que fique por muitos e longos. O Chelsea sobreviveu a mais esta agonia. Ainda por cima com um esclarecedor 2-0. Nada mau Mourinho. Mas a bronca maior virá ai no fim de semana. Exigir a esta equipa que vença o primeiro classificado não será pedir demais, ainda por cima num jogo fora ? E quem são eles ? O Leicester City ... Quem ??? Ah pois é. A equipa sensação desta época da Premier League!
Manha, se as coisas correrem bem, será a vez dos Lagartexxxssss serem eliminados. Seria a cereja no topo do bolo ...

Hoje joga o maior de novo.

07h30m = Na Luz contra o Atlético :-( Não se espera grande coisa. Por outro lado, ultimamente até nem tem estado a jogar mal. E hoje, só faltam mesmo o Luisao e o Salvio. A equipa está completa por assim dizer. Esperemos pelo melhor.

Hoje já, quase a uma da manha, a Manela telefonou. Conversamos um pouco. Depois abri a pestana e tive que ir para a Internet até o sono voltar a aparecer ... Penso que terei voltado a adormecer já bem depois das 2 da manha. Medi a TA e estava com 111-79 com 45 pulsações. Medi uma segunda vez e 110-84 com 49 pulsações. Bem ... os dois copos de Chá de folha de azeitona ... enfim. Será que me fizeram subir a TA ? Agora estou a beber o meu primeiro chá verde do dia e já tenho o chá da folha feito. Beberei a seguir.
Ontem, ao deitar, coloquei o primeiro penso dos que comprei na farmácia, no domingo. Hoje estou confortável. Algumas dores mas só quando me dobro ao limite, tanto para a frente como para trás, claro. Quero ir gastando esta caixa de penso. Apenas dará para duas semanas, sem contar com os fins de semana. Aquilo tem 10 pensos.

09h00m = Pelos vistos, vem ai mais uma manha clara e cheia de sol. As temperaturas estão acima dos 10 graus. Logo, agradável e suportam-se bem só com o casaco por cima.
Curioso o site da Adidas em Portugal não permitir configurar os ténis. Isto porque o Holandês depois não permite enviar os ténis para Portugal. Apenas para a morada holandesa. Gostava de fazer outros ténis mas não me apetece manda-los para a empresa de novo. Sei que o site espanhol funciona. Logo, o Tonito poderia fazer uns. Mandei-lhe o link. Ainda atentei fazer uns no site espanhol e depois mandar para Portugal. Mas não dá :-( Quer dizer que em PT só eu é que terei uns ténis Adidas personalizados ? Ehehehe ... Para o ano quando regressar logo faço mais uma encomenda. Já sei exatamente o que quero. Nem sabia que a Adidas tinha ténis para Golf. O modelo interessa-me. Não pretendo usar aquilo para jogar golf pois ... enfim, eu e o golf ... ehehhe
10h00m = Mais um crash do Cadence para a coleção. E crasha no final da simulação. Isto é, ao fim de duas horas. No worries. Simulo de novo e pronto. Mais duas horas. Esta simulação já irá para alem da hora do almoço.
Estava cheio de fome de manha. Mas, mesmo que quisesse ir a maquina, está vazia :-) bebi o chá verde e o da oliveira. Depois fiz um batido que tenho estado a beber super devagar. E isso tem aplacado a minha vontade de comer. Já só tenho 9 euros na conta alemã. É com esse cartão que tenho pago a conta la em cima no supermercado. Ora como hoje é feriado em PT, o banco está fechado. Logo a transferência só poderá acontecer amanha. Assim, só depois de amanha terei novamente dinheiro no banco. Quer dizer que amanha ... terei que ir buscar o almoço a outro lado onde possa pagar com dinheiro. Vou experimentar a loja do Subway mesmo ao lado. Assim possa pagar com dinheiro lá.
Hoje trouxe por engano uns auscultadores dentro do casaco. Como resultado, estou a ouvir a musica do meu telemóvel. Sempre passo o tempo mais entretido.
12h30m = Fui ao Subway mas acabei a comprar uma sande ao lado. Não consegui pagar com dinheiro. Só com o maldito cartão. Nem para 2 sandes deu. Neste momento terei la cêntimos. Acabei por gastar 3.33 numa sandes de pasta de atum. Dei uma volta e fui comendo aquilo. O tempo está lindo. Tirei 3 fotos para por no Facebook e partilhar com a malta o lindo dia que está por aqui. Na região de Lisboa está de chuva e cinzento.
Mais uma chazada de folhas. Puuffff ... Já me queixei a MaJane que isto não funciona ! :p !!!
15h00m = Mais uma reunião do Hanradio. Só não foi uma perda de tempo porque o que estou a fazer já é só por si ... uma perda de tempo. LOL !!! Estava cheio de sono durante a maldita da reunião. Ainda por cima o gajo a falar comum tom monocórdico ...
Depois quando sai, senti ligeiramente a cabeça a andar a roda. Será o maldito do chá ? Mas foi muito ligeiro. Já estou a fazer os meus últimos 33cl do dia. Faz 1 litro. Precisarei de medir a TA hoje ao final do dia para confirmar isto. Pode bem ter sido impressão minha devido a ter saído da reunião meio ensonado.
Entretanto, com estas tretas do chá verde do Lidl que comprei a semana passada mais este chá da oliveira da serra, deixei de consumir os pacotes de açúcar que punha no chá preto. menos calorias portanto ...
23h00m = O resto do dia foi o granel absoluto. A saber ... Sai do escritório e não levei umas folhas que precisava. Depois ao chegar ao kijkshop no centro andei 30 minutos a procura dum sitio para estacionar. Larguei o carro duas vezes e duas vezes voltei para trás porque não estava confiante que a coisa não me iria sair caro. Acabei por estacionar nos sitos onde 50 cêntimos deram-me para 6 minutos. Fui a loja a correr. Claro que não havia. Mas este empregado mexia-se melhor que o outro e fiz a encomenda e fiquei de la ir buscar aquilo na quinta-feira. Detesto andar as aranhas mas foi um pouco assim. Depois foi o regresso. Precisava de moedas para o estacionamento na quinta-feira. O Lidl está destruído. Em obras. Voltei para trás para estacionar na praça e ir ao outro super. Trouxe fruta só para trocar a nota. Depois ainda fui a outra loja. Tenho já troco suficiente. Trouxe mais dois ganchos de colar para pendurar coisas. Tive que voltar 1 vez ao carro porque deixei o telemóvel la dentro. Cheguei ao quarto já noite cerrada. Já passava largamente das 5. Depois foi descansar e ver o futebol. So a primeira parte. Depois distrai-me com outras coisas. O resultado foi para esquecer. Resta a consolação de que já estávamos apurados.
Vou-me deitar algo cansado ... Preciso mesmo de dormir. Meti um penso nas costas e antes tinha esfregado com Voltaren. Este pequeno limiar de dor que tenho parece que já não sai :-(

Body FAT

 

Saquei esta tabela da NET. Queria saber onde anda a minha percentagem de gordura. Isto porque instalei a balança la em casa e configurei. Assim, fiquei a saber o meu nível de gordura para a minha idade. Estou nos 23.3% . Bem dentro da zona verde para a minha idade. Poderia ir até aos 24%. 

Este fim de semana, na sexta-feira de manha, estava com 86.0 quilos (limite do peso ideal para a minha altura). Ainda vi na balança uma vez, 85.9 . Mas foi só uma vez. Depois com o almoço nos vizinhos, arrebentei com tudo. Neste momento voltei a casa dos 88 e poucos. A ver se configuro a balança do galinheiro para poder controlar este índice também. Especialmente agora que quero começar a trabalhar a redução das gorduras localizadas. Quero ver como evolui a percentagem de massa muscular também.

Esta semana estarei a batidos de Cappucino. Objetivo será chegar a PT já na casa dos 85 e tal. FORÇA JOTA :-) !!!

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Esta poderia ser outra solução para resolver o problema das gorduras localizadas. Já em tempos tive uma coisas destas mas, não valia nada. Não sei se esta não será a mesma coisa mas estou disposto a arriscar. Depois isto daria para tonificar os dorsais sem esforçar a coluna. Ideal para as minhas vértebras. Já tentei a minha regular Kijshop. Estava esgotado. Terei que tentar a outra loja perto do centro de Eindhoven.

Inicio de semana longa com 4 horas de sono :-(

08h30m = A semana começou da melhor maneira. Já tenho os novos ténis nos pés. Tinham chegado na sexta-feira. Em termo de conforto nos pés são ótimos. O tamanho esta perfeito. Não parecem ter defeitos para já. Vamos ver se duram. Pelos menos foram 160 euros enquanto que os Nike foram 250 e foram a bodega que se sabe. tanto os meus como os do Tonito.

Se estes forem bons, tenho em mentes personalizar outros com cores mais neutras Eheheheh ... A bandeira portuguesa nos atacadores acaba por ficar discreta. Pensei que fosse mais berrante. A Cor encarnada ... é bem forte, como esperava. O contrate com o preto atrás e maior do que esperava. O preto no site parece mais cinzento escuro.

Voltei as minhas simulações. Tenho o relatório para acabar. Mais esta semana e a outra e vou de ferias. Bem preciso ! Estar em casa duas semanas e meia sem pensar em nada a ano ser ir dar umas voltas com o Henrique. Espero que a |Sofia resolva os seus issues até ao final do ano. A julgar pela evolução dela no fim de semana, acho que poderá ser possível.esperemos que não tenha recaídas no entretanto.

Hoje tenho planos para o final do dia. Terei que voltar a Kijkshop. Quero comprar uma maquina para tirar as gorduras localizadas. Tenho um talão que me dará 10 euros de desconto. Aquilo irá tonificar os músculos sem esforçar a coluna. Preciso de aplicar nos dorsais para fortalecer essa zona. Por falar nisso, cheguei bem e estou razoável a nível de dores. Comprei os pensos na farmácia ontem. Espero colocar um hoje de noite. Se os que estavam há muito fora de prazo fizeram tão bem, imagino estes que estão acabadinhos de comprar.

Fiz o meu primeiro chá de folha de oliveira na Holanda. O sabor daquilo é levemente a azeite. Mas poderá ser sugestão. O importante é que se bebe bem e nem preciso de açúcar. Já que a Isabel vende isto quase como se fosse banha da cobra, estou para ver. Não acredito que a TA baixe e muito menos o colesterol. Mas pelo menos dar-lhe-ei o beneficio da duvida. Seria muito bom que tivesse todos aqueles benefícios que tenho lido nos sites onde investiguei. Não quero beber mais do que 4 por dia.
Hoje quero sair daqui as 4 da tarde. depois rumo a minha Meca. A seguir, quarto para dormir uma horita ou 2 e depois, entreter-me com algumas limpezas e com o "X-File". A ver se faço uma pequena filmagem ... ehehehe ! 
Voltei a receber mais um email do site chinês (que supostamente seria Europeu) de onde tinha encomendado um smarphone para o pessoal la de casa. Afinal, queriam que eu enviasse, copia do passaporte do cartão de credito frente e verso. Mandei-os logo as urtigas e anulei a compra. Verifiquei hoje o saldo e movimentos no meu cartão de credito e não está lá aquele pagamento. Ainda bem. Menos chatices. Nunca me tinha acontecido isto numa compra na Internet. Algum dia terei uma bronca mas ainda não foi desta. geralmente olho bem para o site. Este estava bem dissimulado o fato de ser realmente chinoca. terei que estar mais atento a isto no futuro.
12h45m =  O tipo que veio para a equipa do Hanradio está a fazer simulações ... no PA. LOL !!! O mesmo que eu ? Ele está efetivo o que quer dizer que nem se põe em causa quem está a mais ... eheheh . EU claro . Não dá realmente para perceber. Os gostava de estar a fazer algo sem sentir que tenho alguém a "breathing down my neck". Não faz grande sentido realmente. Ponham-me a fazer outra coisa então. O ideal seria no meu retorno em Janeiro, ir para outra equipa. Este projeto está acabado a nível de simulações e layouts. Não há nada para fazer aqui a não serem medidas.
Mesmo assim, depois do almoço, poderia estar com mais sono. Até me estou a aguentar bem.
15h30m = Estive a marcar as 2 primeiras viagens de Janeiro. Se a primeira custou 250 euros devido a vinda para cá a seguir ao final do ano, a segunda foi menos de 63 Euros. Voltamos as tarifas fixes.
23h00m = Passei pelo Kijkshop. Apenas trouxe os auscultadores. Comprei uns bastante razoáveis que servem perfeitamente para o que quero. testei-os e funcionam bem. Agora a outra coisa que me fazia mais falta não comprei. Estava esgotada. Talvez de um pulo a outra Kijkshop no centro da cidade hoje ao final do dia.
De resto, vi um par de series atrasadas e dormi.

Fim de semana

Sexta

Dia bem intenso. Primeiro logo às 9 a visita ao Nishimura para mais um tratamento. Claro que saí de lá todo torto e cheio de dores. Cheguei a casa, a Manela esfregou-me a pomada dela e aliviou imenso. Depois fiz o almoço. Almoçamos os 2. Bifes de atum que estavam benzinho. O Sofia foi para o ginásio e já nem a vi. Saí de casa à 1 da tarde rumo à bomba de gasolina de Pegões. Cheguei lá que nem um relógio às 13h45m. Estava lá o Henrique a tomar um café. Já tinha comprado 20 litros de gasolina. Eu trouxe 30. No fim, quando chegamos ao avião, nem pusemos gasolina porque estava bem. Ficaram os 20 deles e os meus 30 no hangar. O voo correu impecavelmente bem. Aterramos em ambas as pistas. Já estou a dominar aquilo razoavelmente. As aterragens ainda são longas. Na parte final do voo, o Henrique pegou no avião e fomos ver a bicharada dele. Estavam os carneiros cá fora e 2 burros. Depois voltamos e ele aterrou o avião pela primeira vez sentado do lado direito. Fiz um filme. Curioso que, sentado daquele lado, a aterragem não lhe correu tão bem, embora excelente na mesma. Reparei que ele levanta mais o nariz do avião. Logo, encurta bastante a aterragem pois o avião dissipa mais energia. As minhas aterragens são mais macias porque não arredondo tanto. Claro que ficam mais longas. Um pormenor a corrigir no sábado.

Vim para casa com passagem pela avó. Depois foi um final de tarde passado na sala, de volta do PC a postar umas fotos. Acabei por ir ficando na sala. A Manela saiu para o trabalho às 20h45m. Por essa altura comecei a ver o jogo do Benfica-Académica. A avó e a Sofia estavam na sala a dormitar.

O jogo correu muito bem. Ganhamos 3-0. A Académica montou um estrutura defensiva muito forte. O jogo foi muito mal arbitrado. E isso notou-se imenso até ao primeiro golo. Duas penalidades por assinalar. Só à terceira é que o raio do arbitro assinalou.

Entretanto começou o MC Australia e acabei por estar por ali até a Manela chegar à meia-noite e tal.

Foi o final de um dia que começou para mim cerca das 7 da manhã e que durou até quase à 1.

Antes de me deitar ainda pus um penso nas costas para tentar acordar no sábado com boa mobilidade.

Sábado
Acordei às 06h30m. Dormi pouco. Ontem o dia foi muito intenso e excelentemente bem passado. Senti a familia, tive o meu tempo para mim para voar. Muito bom. Ainda cozinhei. Houve tempo para tudo e foi de fato bem vivido. No final do dia pensei ... "e amanhã ainda é sábado" :-)
Os planos são para pequeno-almoço com a Manela e depois direto para Pegões. Espero que o tempo ajude. Temos a coisa marcada para as 10h30m. Queria sair de lá por volta do meio-dia o mais tardar.
O voo foi impecável. 55 de pure fun :-) Estavam condições excelentes. Fiz 4 aterragens creio. Depois fomos dar uma volta até ao estuário do Sado. Tentei fazer uns filmes mas ficaram desfocados. Uma pena. Voamos sobre o moinho de maré. Demos a voltas às torres da Central de Setúbal. Passamos na propriedade do Henriques. Os burros desta vez estavam cá fora. Os carneiros também. Depois voltamos. Fiz a aterragem mais macia de todas até agora. Uma aterragem de pantufas, como disse o Henrique. Ele depois deu a volta ao avião e foi para o Alqueidão. Passava um pouco do meio-dia quando me fiz à estrada de volta a casa. Foi o voo mais fixe que alguma vez fiz. Correu muito bem.
À tarde fiz um bolo de bolacha. O creme ficou um pouco liquido. Mas com o frigorifico acho que solidificou. As bolachas estão bem húmidas. Vamos lá ver se o pessoal no domingo gosta. Será para a festa ali dos vizinhos. Iremos inaugurar as iluminações aqui da rua. Durante a tarde montamos as luzes. Já testamos e funcionam. As meninas, enquanto eu fazia o bolo, foram as musgo. Depois montaram o presépio nas escadas, tipo lapinha. Está muito bonito. Vamos lá ver como é que a gata o irá achar eheheeh ...
Domingo
O dia acordou nublado. Mesmo que quisesse ir voar com o Henrique muito provavelmente nao daria de manha. A Sofia saiu para Lisboa para um workshop de Reiki. Eu estou na ressaca da noite. Acordei muito cedo, fiz um chá de folha de Oliveira. O meu primeiro. Vamos ver como o meu corpo irá reagir a isto. Francamente não tenho grande fé. Mas, seria bom poder abandonar o malvado do químico. Hoje nem o tomei. Anteontem também não. Medi a TA de manha e tinha 130-79 na primeira vez que medi. Depois 110-83. Não gosto de estar nos 80 na minima. Quer dizer que se tiver um pequeno problema, a TA sobe logo para valores fora do range normal. Gosto de ter 110-75. Essa é a minha margem de conforto. À tarde antes de sair irei talvez fazer outro chá de folha de oliveira. Novamente estive na net a ver os benefícios disto. Segundo um site que li, faz tudo isto :

"As folhas da oliveira contribuem também para aumentar a sensação de saciedade mais rápida, absorvem gordura no intestino, melhoram o trânsito intestinal, possuem alto teor de CLA que ajudam no processo de emagrecimento. São indicadas como auxiliar na eliminação de gordura abdominal, mas só darão resultados se aliar também uma alimentação saudável e exercício físico. Também apresentam diversas propriedades medicinais, nomeadamente: antibacterianas, anti-inflamatórias, antioxidantes, combatem o colesterol, ajudam a controlar a hipertensão e combatem os radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento.

São igualmente ricas em cobre, fósforo, magnésio, manganês, selênico, zinco, ácidos graxos omega 3, 6 e 9 e também em vitaminas A, E, B1, B2, B3 e B6.

A parte do antioxidante e da redução do colesterol é muito interessante. Supostamente 300 vezes mais eficaz que os chás verdes e sem cafeína. Depois também reduz as gorduras na zona abdominal ? Isto não é um chá ... É uma poção mágica. LOL !!!

As folhas de oliveira foram arranjadas pela minha linda sogra. Disse-lhe que precisava e ela meteu pés a caminho lá na zona dela para me trazer as folhas. Uma amor esta senhora ;-)
18h05m = Já no aeroporto e com a informação que o voo da TAP está atrasado uma hora. TAP pois então ... atrasos de vida esta gente parece ser sempre a mesma coisa. O problema nem é a seca aqui de mais uma hora mas sim menos uma hora de sono. Isso sim. Hoje de manha pedi que me entregassem a chave do carro no Hotel Sheraton. E pedi também um pequeno carro a diesel. Dizem que não têm carros pequenos. Enfim ... um carro grande então mas a diesel. Eles já me conhecem, de tantas vezes lá ir. O homem reconheceu o meu nome imediatamente. Disse que iria fazer os possíveis para satisfazer o meu pedido.
De manha passamos pelo Continentes para umas compras. A Sofia foi o dia todo para um Workshop de Reiki. A seguir, fomos almoçar para casa da Raquel e do Mauricio. Fizeram uma festa de Natal. Claro que tinham a casa cheia. Cantou-se, contaram anedotas. Etc.. demasiado divertidos para o meu gosto. LOL !!! Saímos às 5 da tarde para vir para o aeroporto. afinal, se soubesse do atraso poderia ter saído uma hora mais tarde.
19h30m = Recebi uma chamada do Cte. Serafim. Será o nosso tutor do curso de ATPL. Lá estivemos à conversa. A acreditar no que ele me disse a minha licença estaria aí mesmo a rebentar. TRETA !!! Não está nada. Ele disse que amanhã iria telefonar para a GAIR para saber novidades. Depois logo mandaria o plano. Forçou um pouco para eu tentar fazer aquilo tudo em 6 meses como o Paulo. Posso tentar. Se falhar algumas cadeira, irei certamente fazer mais um sitting e acaba por ser os tais 4 sittings. Logo se verá. Gostei de conversar com ele. Disse-me que para a semana mandará o meu plano de estudos. Disse-lhe para apontar o primeiro exame para Março. Para Janeiro será impossível fazer seja o que for.
Enquanto estive na aeroporto a secar pelo avião atrasado, fiz o download de 2 musicas dos Metallica. Never Care for What They Say e Unforgiven. Mais 2 musicas para a minha coleção no telemóvel. Serão para ouvir durante a viagem.
O avião levantou voo as 21h00m. Chegamos bem para lá da meia-noite. A uma da manha tinha o meu Meriva 1.4 :-) a ... gasolina :-( Nem Turbo é. Consumos ... pois ... acima dos 7 litros. Incrível como ainda se fazem carros destes nos dias que correm.
Cheguei ao galinheiro passava ligeiramente das 2 da manha. A viagem de carro correu bem. Não tive sono. A autoestrada estava vazia. Foi sempre a andar bem.
Rapidamente coloquei a quarto em modo de dormir. E agora, serão cerca de 4 horas até o despertador tocar.

Simulacoes e mais simulacoes

14h15m = Ontem ao final do meu dia de trabalho o meu PL veio-me dizer que precisava de resultados para mostrar aos japoneses. Primeiro era todo ele calmas agora quer as coisas para amanha ? É mesmo a gozar. Felizmente que tenho estado a coletar todos os meus resultados de simulação num relatório. Logo, não foi difícil de fazer o que ele queria. Para aquilo estar perfeito faltam ainda uns resultados de simulações. Atirei para lá com uns valores extrapolados. Isto porque afinal o report teria que estar pronto até as 10h30m, hora da Conf Call. Fiz o que pode. Acabou por ficar bom. Ele acrescentou uns gráficos. Afinal a reunião nem aconteceu. Foi adiada. LOL !!! Assim tenho tempo para deixar isto impecável. Neste momento já só me faltam mais duas simulações.
A minha hora de saída nestes dias são as 3 da tarde. mas ir para o aeroporto secar até as 9 da noite, não me apetece muito. Mas ficar aqui mais uma hora também é uma seca que só visto ...
18h00m = Deve ter sido a viagem mais calma até ao aeroporto de Bruxelas que fiz. Sempre a 90, sem filas nenhumas até cá. O carro consumiu exatamente o que disse no computador de bordo. Nada mau. Mesmo assim, não deixa saudades.
O trabalho durante a tarde passou rápido. De manha até me esqueci das horas para ir buscar as sandes. Cheguei ao supermercado e aquilo estava cheio já bem depois do 12h25m. Depois, voltei para as simulações. Comi e as 13h00m chegaram num instante. Mais umas simulações e quando saí, já passava das 15h30m. Vim a horas diferentes, estava à espera de apanhar mais transito e no fim, foi limpinho, limpinho !!!
Amanhã temos as coisas alinhadas para um voo às 14h00m. O tempo deverá estar muito bom. Pelo menos a nível do vento. Deverá dar para fazer umas 4 ou 5 aterragens se tudo correr bem.

00h30m = Cheguei a casa já no sábado. A viagem foi chata pois não trouxe os meus auscultadores. Tentei dormir algo mas, sentado na fila D não foi fácil. Apesar de termos saído a hora, chegamos com 20 minutos de atraso. Era para estar ao pé do carro cerca das 23h30m. Cheguei lá era quase meia-noite.
Tentemos então dormir.