Saquei esta tabela da NET. Queria saber onde anda a minha percentagem de gordura. Isto porque instalei a balança la em casa e configurei. Assim, fiquei a saber o meu nível de gordura para a minha idade. Estou nos 23.3% . Bem dentro da zona verde para a minha idade. Poderia ir até aos 24%.
Este fim de semana, na sexta-feira de manha, estava com 86.0 quilos (limite do peso ideal para a minha altura). Ainda vi na balança uma vez, 85.9 . Mas foi só uma vez. Depois com o almoço nos vizinhos, arrebentei com tudo. Neste momento voltei a casa dos 88 e poucos. A ver se configuro a balança do galinheiro para poder controlar este índice também. Especialmente agora que quero começar a trabalhar a redução das gorduras localizadas. Quero ver como evolui a percentagem de massa muscular também.
Esta semana estarei a batidos de Cappucino. Objetivo será chegar a PT já na casa dos 85 e tal. FORÇA JOTA :-) !!!
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Esta poderia ser outra solução para resolver o problema das gorduras localizadas. Já em tempos tive uma coisas destas mas, não valia nada. Não sei se esta não será a mesma coisa mas estou disposto a arriscar. Depois isto daria para tonificar os dorsais sem esforçar a coluna. Ideal para as minhas vértebras. Já tentei a minha regular Kijshop. Estava esgotado. Terei que tentar a outra loja perto do centro de Eindhoven.
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