Basta cruzar o peso com a altura. No meu caso com o meu 1.80m mais os meus 88 quilos, ainda estou na zona azul de excesso de peso. Mas já estarei mesmo quase a entrar na zona laranja do peso ideal. Mais uma par de semanitas, a continuar no ritmo em que estou a perder peso. Aponto para ficar com um peso a roda dos 79/80 quilos. A minha estrutura óssea é larga de modo que os 80 parecem-me ideais. Lembro-me que nos meus 33 anos, tinha 75 quilos. Quando andava de volta do meu mestrado. E mesmo assim, tinha gordurinhas na barriga. Enfim, os anos passam de modo que os 80 quilos devera ser o meu peso ideal. Logo vejo quando la chegar. Depois quero fazer exercício físico para tonificar os músculos abdominais e os dorsais. Quero fortalecer a zona da coluna. Devera ajudar a resolver o meu problema atual :-(
Sem comentários:
Enviar um comentário